Smoothie - oblíbený nápoj z ovoce a zeleniny s krémovou konzistencí, který je plný vitamínů. Díky vysokému obsahu vlákniny smoothie dostatečně zasytí, takže může nahradit lehkou snídani nebo svačinu. Pokud si chcete tento výživný nápoj připravit, rozhodně se podívejte na následující video Romana Pauluse, který vám ukáže netradiční smoothie, jehož základ tvoří mango. Můžete se držet našeho osvědčeného receptu, nebo experimentovat s vašimi oblíbenými kousky ovoce, upravovat konzistenci pomocí ovocných šťáv nebo přidávat různá netradiční semínka. Zkuste ho a pochlubte se, jaké lahůdky jste vykouzlili!

Smoothie s mangem a chia semínk

Suroviny

• 150 g dužniny z čerstvého manga
• 400 g banánu
• 400 g pomeranče
• svazek čerstvé máty
• ledová tříšť
• 30 g čerstvého baby špenátu
• 2 lžíce chia semínek

Postup

Mango, banány a pomeranč oloupeme, mango zbavíme pecky, nakrájíme všechnu dužninu na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme pár lístků máty, hrst ledové tříště, čerstvé špenátové listy a mixujeme v hladkou hmotu. Poté přidáme chia semínka, dle potřeby ledovou tříšť a krátce znovu promixujeme.

Podáváme ve vysokých skleničkách a můžeme ozdobit lístkem máty.